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如何壮阳,怎样壮阳，壮阳吃什么

很多人壮阳是因为性功能不太强，造成性生活不美满，这个问题一直困扰着很多的男性，在市场上也出现了很多种的补肾壮阳的产品，但是多数都有着不可忽视的副作用，导致越补越虚，所以最好是采用食补来进行壮阳，具有壮阳效果的食物很多，可以将它烹饪成各种美味，安全壮阳没有什么副作用。

吃什么壮阳

海产品：贝类，鱼类，泥鳅，海参，，虾，鲍鱼，海藻类，淡菜等等

肉类：鹌鹑，白鸽肉，猪肾，狗肉，牛肾等

坚果类：花生，葵花籽，南瓜子，松子，桃仁，芝麻等

除此之外小米，玉米等含有麦芽油的食物也都应该多吃，麦芽油可以补充身体所需的维生素E，鸡蛋，蚕蛹，蜂蜜这些也都是很好的壮阳产品。

男人如何壮阳

1：多做游泳，打网球，爬楼梯等有氧运动，保持良好的体力，增强自己的自信心，自信比什么壮阳要都好。

2：减少烟酒的吸食，最好是戒除烟酒，它们会伤害阴茎上的微血管循环，坚持定期的做体检，和医生进行配合。

3：饮食保持营养，保证营养的全面，鸡蛋，豆腐，全麦面包，腰果等都是增加男性体力的佳品。

说到正确的壮阳方法，很多人一下子就会想到食补。在人们的日常生活中，的确有不少食物含维生素A、E以及钙、磷、锌、铜元素，这些营养物质能参与和促进人体人多酶和胰岛素代谢过程，从而促进性腺分泌，提高男性的性功能。根据这个原理，人们如果能多吃一些富含上述物质的食物，就能起到壮阳的作用。

对于壮阳食品的认识也存在很多误区。
中国人不仅相位鹿鞭，对于很多动物阴茎都有一种盲目的崇拜，这大多是受了“吃什么补什么”这种民间说法的影响，进一步发挥就变成了“以阳具补阳具”。

应该承认，以睾丸入药能够提高男性体内血睾酮水平，但是除个别情况外，很少有哪个男人是因为雄激素不足而导到性能能力下降的。因此，尽管以睾丸治疗阳痿，如今有人植入人猿睾丸以图壮阳，中医则不断地开出海铬肾来给那些盼望提高性功能的男人们使用，但见效微乎其微，完全无效者倒是比比皆是。
腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。
揉摩通腹：取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。可根据需要，如胸腹满闷或胁下痞胀，则可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部经中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若属中气下陷、胃下垂病证，则应由小腹向上推擦揉摩。
强化阴茎反响，排练阴茎可自在上下抽动：早晨勃起时，到厕所小便前，用手指轻压隔阂阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会紧靠矗立模式，然後用指尖贴在阴茎上，知觉它的反响，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此行径，大约做一分钟能够补肾壮阳。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的重力，再放掉重新到脚的重力，嘴巴半闭，自在脸部肌肉，然後重复短时而慢性的腹式喘气，连续30秒钟。

世界上有一半的爱情都是与吃有关，却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的。我们来看看外国人是吃那些食物来助性的。

　　世界上有一半的爱情都是与吃有关，却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的。我们来看看外国人是吃那些食物来助性的：　

　　核酸食物壮阳法

　　美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

蜂蜜壮阳法

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

推销壮阳药张冠李戴：昨天，药监部门人士在接到记者反映的上述情况后十分重视，初步分析这种借它药的提醒卡卖自个药品的张冠李戴的行为，极有可能是推销假壮阳药的一种新动向。

性保健店主指鹿为马：在城中一家避孕药店，记者一进门便看到品种五花八门、包装五颜六色的性药，有65元一盒的硬得快，有一次有效216小时的什么神药，还有一种一立方厘米大小的红色小盒，除了蚁粒神三个小字外，其他的说明文字真是比蚂蚁还小，简直无法看清，就这么一小盒开价40元。药监提醒看准“国药准字”:药监部门有关人士介绍，近年来一些不法分子为了追求暴利，将一些本属于药品的产品冠以“食字、消字、妆字”的批准文号，却以预防、治疗、诊断疾病的面貌欺骗患者，企图以此逃避药品监管部门的监管。